美容伝

暖かくなってきたし、そろそろ薄手の洋服を着たい！　なのに、ふと下を見るとポッコリお腹が気になる……。そんな人には手軽にできる「サーキットダイエット」がオススメ。腹筋には「タテ・ヨコ・ナナメ・ウラ」と大きく分けて4つのパーツがあり、この4つのパーツがお腹を支えています。今回紹介するサーキットダイエットは、このパーツごとに脂肪を燃やす筋肉トレーニングと、代謝を高める運動とに分かれています。同じ運動をずっと続けていると、集中力が低下して効果が下がってしまいますが、短時間に違う運動を交互に行うことで、運動に対する集中力を保ち、少ない時間でも最大限の効果が期待できるというわけです。  

ホルモン補充療法（HRT）は、更年期の諸症状を緩和するためにエストロゲン（卵胞ホルモン）を単剤かプロゲステロン（黄体ホルモン）との合剤で服用するが、閉経前の女性に10年以内のHRTを行っても心血管病のリスクは増えないことが、米国の研究で明らかになった。

HRTは、かつては高齢女性の心血管病予防にも役立つと考えられ、米国では広く行われていたが、50-79歳の閉経後の女性を対象とした大規模な臨床試験の結果、｢長期のHRTは心臓発作、脳卒中、血栓症、乳がん、喘息(ぜんそく)などのリスクを上昇させる｣という成績が2002年に発表された以降は、｢HRTは重度の更年期症状に対し、極力短期間に最小用量で行うこと｣が推奨されている。

研究者らは、この大規模臨床試験の成績を再度細かく分析。その結果、閉経前10年以内にHRTを行った女性では、行わなかった女性に比べてわずかに心血管病の発症が少なかった。しかし脳卒中のリスクは全体で32％増加しており、年齢による差は認められなかった。また高齢女性で、更年期症状があるため長期にHRTを行っていた女性では、心血管病リスクは上昇していた。

閉経は通常50-59歳で訪れるが、その10年くらい前から更年期症状が現れることがある。専門家は｢今回の新しい研究結果から、閉経前に顔のほてり、動悸、寝汗、不眠など各種の更年期症状に悩む女性が、4-5年HRTを行うことは、合理的な選択肢の１つといえる。個々の女性によって便益性とリスクのバランスが違うので、更年期症状に悩む女性は、主治医と良く相談してHRTを行うか否かを決めるべきである｣と述べている。

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もともと英語のdietは、（日常的な）食事、特に食餌療法のための「規定食」のことであった。この語そのものには、「痩せる」や「太る」といった「目的」の意味合いは無く、単に「目的」に向けての「手段」を表す言葉である。従って「痩せた人が太るためにダイエットという方法を選択する(カロリーの高い食事に制限する)」「虚弱体質なのでダイエットします(健康になる目的のため、栄養価の高い食事を選択する)」というような使い方が本来正しい。
しかしこの語は、日本では、当初減量のための食事制限を説明する際に広く使われたため、「ダイエットは減量という意味だ」という誤った意味で浸透してしまい、誤用が訂正されないままマスコミ等が使用範囲を拡大させ、結果として元々の語の意味には含まれない「目的」としての「減量」そのものを指すようになり、元々の意味である「食事」「手段としての食餌療法」の意味は欠落してしまった。そのため現在では「食事制限のないダイエット」という自己矛盾した言い回しや「ジョギングダイエット」という、本来的には何を意味するのか分からない言い方も一般にあふれ、誤用の固定化を招き、またそのイメージを悪用して、本来痩せる機能の無いものを「ダイエット」と称して販売することで「嘘をつかずに騙して」健康商品を販売する方法も多い。
日本国内一般では、単に「痩せる」という意味で「ダイエット」を用いている場面が多いが、辞書的には意味は「食事」あるいは「食餌療法」が主体であり、また一般に語の意味が流通することと、百科事典のような場所で(定義的に)用いることはそのスタンスが違い、原語の指し示す範囲のみならず、手段・目的といった次元までを逸脱して掲載させてしまえば、用語の混乱、ひいては意味の疎通の混乱を助長しかねない。その理由から、ここでは、元来の意味である食事、あるいは食餌療法に関する項目を主体に記載する。
なお、現在広まっている意味での「ダイエット」について調べたい場合は「痩身」の項目に、それに近い内容が記載されている出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』